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葡萄酒中的褪黑素可有效改善失眠

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-10-20 12:35:16 * 浏览: 0
每天喝一杯酒的人不会失去很多睡眠质量。为什么是这样?原因很简单,因为葡萄酒中含有一种叫做“褪黑激素”的物质,这使葡萄酒成为我们睡眠帮助的产物。我们经常认为酒精可以使酒帮助我们入睡。实际上,过量饮酒会对睡眠质量产生不利影响。褪黑素可改善失眠并改善睡眠质量。褪黑激素是大脑中的松果体分泌的一种物质。它与睡眠有密切关系。晚上是褪黑激素分泌旺盛的时期,表明睡眠即将来临,早晨是褪黑激素分泌最少的时期。 ,该醒了。因此,它可以帮助调节睡眠周期并改善异常睡眠状况。根据相关机构的研究,它在红葡萄品种的皮肤表面具有较高的含量。实验研究表明,褪黑素不仅可以使我们白天保持活跃,并有效地帮助晚上入睡,而且可以有效地调节人们的时差,因此,长途旅行的人们经常使用它来逆转时差。我们体内的褪黑激素含量在晚上达到峰值,在黎明时开始下降。因此,晚上睡前喝一杯酒可以增强体内褪黑激素的含量,并有一个完美的睡眠。 。那为什么是红酒?在所有酒精饮料中,红酒中的褪黑激素含量是肯定的。根据米兰大学最近的一项研究,葡萄果实只能产生褪黑激素,而褪黑激素在发酵后可以帮助我们入睡。因此,葡萄汁和葡萄果实本身没有帮助睡眠的作用。研究表明,不同葡萄品种中的褪黑素含量也不同,而红葡萄品种中的褪黑素含量则是肯定的,例如内比奥洛,克罗塔纳和桑娇维塞,梅洛,马泽米诺,赤霞珠,赤霞珠和巴贝拉。其中,赤霞珠的含量是赤霞珠的75倍,内比奥洛是这些葡萄中褪黑激素的含量。现在您知道了,为什么喝赤霞珠或内比奥洛后会睡得香?如果您想在晚上吃一顿大餐,您是否应该考虑喝一些赤霞珠?还是美乐葡萄酒?如果要休息和放松,建议您选择Nebbiolo或Corrodina葡萄酒。如果您只是闲逛,请选择Barbera或Merlot。无论您选择哪种葡萄酒,都需要注意。小口喝可以达到放松的目的。相反,它只会引起头痛。这就像爱,漫长的水可以帮助您。太华丽了可能只是泛滥而已。